如何在3秒內建立自信心

confidence

自信是一種可以透過訓練來增加的東西

自信是甚麼?    

      網路上會告訴你很多關於自信的定義。但我想跟你說,如果用車子來比喻的話,自信就好比柴油甚至是引擎,他是一股驅動你改變激發你去做出行動的強大推力。簡單來說,就是讓自己感覺美好覺得無所不能的東西。(請不要借助藥物或是喝酒壯膽這些不是我希望分享給你們的東西)

透過專長來增加自信

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      如果你剛好有一到兩項的專長,那麼你可以藉由這在這個領域中獲得的成就來不斷增強自己的自信,很多時候我們只是害怕跟別人相處,至於為什麼會害怕這個我們之後再說,先來講講解決的辦法。    其實很簡單,透過不斷與這個領域中的人接觸(暴露療法)可以讓你快速克服與人相處的害怕,甚至有些人會因此喜歡上與人交流,而透過這些交流你可以在你的專長領域中發現自己其實有不小的優勢,藉由這些優勢可以讓你快速地去累積自己的自信心,從而克服害羞內向這件事。

沒有專長怎麼辦?   

有些人可能會說,那如果沒有專長跟擅長的事情怎麼辦,第一種方法你可以透過測試來了解自己擅長與不擅長的事,例如順流致富GPS中就將人的能力分成四大類:分別是火焰,節奏,鋼鐵以及發電機。藉由不同的比例,你可以很快地找出自己擅長領域的事情。    第二種方法是你可以先列出你有可能會喜歡的事情,比如衝浪、彈鋼琴、唱歌……,大量地去嘗試各種你可能會喜歡的東西,從而挖掘出自己的興趣,就算你的興趣只有打電動,那你也可以藉由這個來讓自己獲得更多的自信。    但要注意時間上的分配,不要把時間都花在同一個地方,還是要留時間學習怎麼聊天或是一些穿搭這種比較基礎的技能上。

如果現在做的事完全自己沒興趣呢  

      請至少堅持一段時間    為什麼我會說要至少堅持一段時間呢?    因為我曾經很討厭拉小提琴,可以說是被逼的才去上課,每次上完課也完全不想練琴,但有一次我因為很想得到首席的位置(整個樂團的最強樂手的位子),而努力的去練習,你們猜怎麼了?透過努力之後獲得首席的位置,讓我對於拉小提琴這件事獲得前所未有的滿足感。甚至讓我之後還去報考了音樂班。    重點就是,你完全可以透過衍生出來的成就感,來推動自己的傾向,讓自己喜歡上一件事情,再藉由這件事情來獲得自信心,形成一個良好的循環。但如果一開始就是你喜歡的事情,速度跟效果會更好!

透過心流的狀態來形成一個良性循環   

      你是否曾經做一件事的時候,覺得充滿了力量而且很快樂,不知不覺就過了兩三個小時而不自覺?沒錯,這個狀態就是所謂的心流狀態。

      心流,透過這個狀態你可以獲得很強大的自信心,當一件事物中85%是你已經掌握的知識而剩下15%是你不懂的知識,這時候就會達到一個甜蜜點,讓你在學習效率上達到最高點,而藉由這個狀態你可以用來發展任何你想發展的技能或是能力。   

可閱讀:心流

透過姿勢來加強自信   

 在面試前模仿「神力女超人的姿態」,你的信心就能激升?
你覺得自己什麼都做不好嗎?試試「自我輕推」,小調整會帶來大影響。
想表現更專業,先穿得專業,套裝、正式服裝都可加分。

可閱讀: 姿勢決定你是誰

透過改變來獲得自信   

      當你一直做一樣的事情,卻期待有不一樣的結果,這是一個很傻的想法,我只能說不太可能!與其等待別人來改變你,不如自己去改變自己。    大家一直說走出舒適圈走出舒適圈,其實沒有你想的那麼難,也沒有你想的那麼可怕,就只是做一些不一樣的事情而已,比如你平常都用右手刷牙,今天突然改成用左手,你就能發現一些不樣的感覺。    透過一些很小的改變,就像在滾雪球一樣,你只是給他一個小小的推力,讓一件事又一件事不斷地去推動另外一件事,就像我很喜歡的電影沒問題先生(YES MAN)一樣,你不需要天啟或是重大的改變來推動,只需要小小的一個不一樣,你就會發現很多之前沒有的感受。

      讓這種新奇的感覺來帶領你,獲得前所未有的自信感覺,相信我,持續一段時間之後,你會變得很不一樣。記得,不需要太大的改變,只需要一直不斷的小改變,你就會因為每天不斷進步的自己感到越來越有自信

在〈“如何在3秒內建立自信心”〉中有 3 則留言

  1. 謝謝你的分享,透過你的文章真的給了我信心去相信只要努力就會做到自己想要的方向進而有了自信

    人常常都會在迷惘中稍稍的迷失了方向而失去了自信,就無法往前進

    很需要適時的看看你的文章給自己加油

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